Ingen maskiner, intet fitnesscenter, ingen undskyldninger. En autoriseret fysioterapeut kommer hjem til dig med udstyr, program og professionelle målinger, og lærer dig at træne rigtigt.
Book en gratis opstartssamtaleUforpligtende. Vi kontakter dig og finder en tid.
Et forløb bygget til at få dig i gang, og til at du bliver ved. Ikke et abonnement på dårlig samvittighed.
Vi taler om dit mål, din hverdag og din krop. Du får en ærlig vurdering af, hvad der skal til, helt uforpligtende.
Din fysiotræner kommer til din adresse med alt udstyr. Du får et program lavet til netop din krop, og du lærer hver øvelse rigtigt fra starten. Startudstyret er inkluderet, så du også kan træne mellem besøgene.
Efter forløbet fortsætter du digitalt for 90 kr. om måneden: dit program, nye øvelser og din fremgang samlet ét sted. Ekstra hjemmebesøg kan altid tilkøbes.
Din fysiotræner medbringer professionelt måleudstyr, som du ellers kun møder i en klinik. Du bliver målt ved start og ved afslutning, så din fremgang er sort på hvidt, ikke en fornemmelse.
Muskelmasse og fedtprocent, ikke bare vægt.
Objektiv måling af din muskelstyrke.
Din kondition målt skånsomt, uden maksimal test.
Led og muskler, og hvad der begrænser dig i dag.
Fundamentet for al sikker træning.
Alle målinger forklares, så du ved præcis, hvor du starter, og hvor du er på vej hen.
Metoden er ikke en mavefornemmelse. Den bygger på, hvad forskningen faktisk viser om at komme i gang med træning, og blive ved.
En stor forskningsgennemgang fra 2024 af 34 lodtrækningsforsøg med 2.830 deltagere fandt, at træning med en superviser gav markant større fremgang i styrke og funktion end træning på egen hånd.
Kilde: systematisk review og metaanalyse, 2024 (PubMed 38647999)Sundhedsstyrelsen anbefaler styrketræning mindst to gange om ugen og 30 minutters daglig bevægelse. 30 til 40 procent af voksne danskere når ikke minimum. Det er ikke viljen, der mangler. Det er en plan, der passer til hverdagen.
Kilde: Sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitetForskning i vanedannelse viser, at en ny vane i gennemsnit tager omkring to måneder at etablere. Dit forløb på 10 besøg er bygget præcis til den periode, hvor de fleste ellers falder fra.
Kilde: Lally m.fl., European Journal of Social PsychologyÉn pris for at komme i gang. Én lille pris for at blive ved. Ingen binding, ingen skjulte gebyrer.
Betales samlet eller i to rater. Besøgene bruges i dit tempo.
Først tilgængeligt efter dit startforløb.
Til sammenligning koster en kvalificeret personlig træner i København typisk 700 til 1.200 kr. pr. session, og en fysioterapeuts hjemmebehandling fra 650 kr. pr. besøg. Du får begge dele i én person, til under det halve.
Din fysiotræner er autoriseret fysioterapeut med erfaring i både genoptræning og styrketræning, og dækker København og omegn.
Forskellen på en fysioterapeut og en almindelig træner er enkel: En fysioterapeut er uddannet i, hvordan din krop faktisk fungerer, og hvordan man træner sikkert, også hvis du har smerter, en gammel skade eller aldrig har trænet før.
Skriv dig op, så kontakter vi dig og finder en tid, der passer dig. Det koster ingenting og forpligter dig ikke til noget.